週に1度でいいからサウナに入りしっかりと汗をかく

夏が近づいてくると徐々に温度が高くなり汗が出てくるので対処が必要になります。

私自身は男性ですが、ワキのニオイが気になる為夏が近づいてくるとワキ毛を剃っているのです。

脇に毛が生えたままだとニオイがこもってしまうように思うのです。

それに、デオドラントスプレーをしても汗が出てくるので、除菌してくれるデオドラントシートで全身を拭いたりしているのです。

黴菌によるにおいを防げるし、肌触りもさらさらになるので気に入っています。

それから食べ物においても「お肉ばかり食べていると体臭はクサくなる」と聞いたことがあるので、なるべく摂らないようにしているのです。

たぶん動物性脂肪は皮脂の分泌が多くなるので臭いの原因になっているのでは?と思いました。

春夏秋冬関係なく臭わなくする方法として週に1度でいいからサウナに入りしっかりと汗をかくこと。

毛穴から大量の汗をだして古い角質から出てしまう臭いを無くすと、2週間程度はにおいを抑えられている気がします。

これが自分が実行している臭い対策になります。

個人的にはしっかりと汗をかけるサウナに夏でも入る事が体臭の改善策ではないでしょうか。

 

臭いを相手に伝えるのは難しい

汗の臭いや足の臭さは洗ってしまえば消えます。

けれどわきが臭はそうはいきません。

家庭内の事ならギリ耐えられますが、職場にいるともう大変です。

腋臭体質の人が1人だけでも部屋全体がそのニオイになるほどの重度の腋臭の人もいたりします。

職場ではニオイ問題改善に向けての努力をすべきだと思います。

本人に告げるのであれば、組織全体で十分に体勢を整えておいた方が良いでしょう。

まんいちわきが臭い人が会社を離れる事になったらパワハラ行為があったなどと伝達役になった方が辛い目にあう事になったり、通告を受けた人が心の病にでもなってしまったら大ごとなので、そんなトラブルにならないようにサポート体制もキチンと整えておくといいですね。

ワキガ持ちの方は、自身のワキガ臭が認識できないと聞いた事があります。

とにかく人間性などを批判しているわけではなく、「病気である」という伝え方の方がいいと思います。

ワキガは現にクリニックで治療することが出来ます。

腋臭を告知する事で会社の環境がよくなるなら、告知した方が良いと思います。

実際に「伝える」という任務を請け負う人は、女性が男の人に言われたら物凄いトラウマになる場合もあるのでやはり同性同士の方が良いですね。

自分がワキガであったらオフィスでどの人に忠告されれば傷付きにくいかを一人一人が考える事が大事かも。

臭うとかニオイを軸に言うよりも治療をすすめるようにする事が肝心です。

 

臭いをごまかすために香水をつけすぎるのは嫌がられる

暑い時期になってくるとじぶんは脇のにおいがすごく気になります。

他人のワキの匂いは瞬時に反応します。

自分ももしかしたら周りに脇のにおいで不快感を与えているのではないかと考えてしまいます。

通勤途中の満員電車の中など、ワキガの人のにおいは物凄いニオイがしています。

わたくしも軽めのワキガなので仕事に行く前には毎朝必ず風呂に入っています。

日本人は特に汗の臭いに敏感な方なので、常に脇汗のケアをしていないとわきの臭いでじぶんも嫌な気持ちになってしまいます。

私は子供の時から脇のにおいでいじめを受けている子供を見てきたので、必要以上に気にしてしまうところがあります。

いい年になった現在でも脇のにおいが原因で陰口を言われているのではないかと考えてしまうことがあって、職場には替えのシャツが2枚あって汗で濡れたら着替えています。

大勢で行動することはワキの臭いがするのを心配してしまって敬遠しがちです。

会社のミーティングなど必ずというとき以外は集団で何かをすることはないです。

欧米の人たちは脇のにおいにさほど不快感を持たず香水などをつけてごまかしているようですが、日本だと香水をつけすぎたら嫌がられるので、脇汗専用のデオドラント用品で対策をするしかありません。

夏は脇のにおいが心配になるので頭が痛くなる季節なのです。

 

自宅から会社に行くだけで汗でびっしょりに

エアコンがついている電車で通勤しても、夏の季節は自宅から会社に行くだけで汗でびっしょりになってしまいます。

あたしの場合は今の所臭いは気にしていないのですが、粘度のある汗のため不快です。

それとうなじや背中、あと額は何もしないと肌荒れを起こします。

ですので少しでも暑くない時間に出社しようと考えて、1時間前に出社してみました。

そしたらなんと、空調をつけられなかったのです。

オフィスに着くまではまだマシでしたが、着いてからの30分が耐えがたいものがあり、がんばって早出したけど仕事もやる気がなくなる程です。

そういったことがあって早出するのは止めました。

結局、業務開始の時間よりも5分か10分だけ早めに会社に到着するというところに落ち着きました。

化粧室に行って、冷感汗拭きシートで全身を拭いて、カラダをひんやりさせてから仕事をしているのです。

カラダの隅から隅まで丁寧に拭うので、煩わしいけど出来る限り誰にも見られない所で拭っています。

何で会社に行って仕事を始めるまでにいっぱい汗が出てきてこんなに手間がかかるのかなんて思うのですが、現時点ではこの方法が最適な方法だと思うのです。

 

誰でも緊張状態になると体臭がきつくなる

もともと汗っかきなのですが、定期的に運動をしていい汗をかいているので、汗と言ってもサラサラの汗で汗臭さもあまりありません。

けれど、緊張状態になるとたいして汗が出ているわけでもないのに、汗のニオイが強くなります。

とりわけきつくなるのは、脇臭です。

社内で人前に立って何かする場面とか、仕事の中に人間関係で困ったときなどに、ワキ汗を掻き、脇臭がひどくなります。

腋臭症のように感じたので、パソコンなどで確認してみたところ、誰でも緊張状態になると体臭がきつくなるようです。

わきがは脇部分の汗がべたついていたり、衣類が黄色っぽくなったりするので、私の場合はわきがって事ではなさそうです。

あと脇部分の汗臭は、日々の生活を改めることでおさまるそうです。

具体的に言えばエクササイズを行って汗を出したり、動物性脂肪が多い食べ物をおさえたり、更にはリラックスタイムを設けるといいそうです。

そういった事を基本にして特効薬として、職場には手の平サイズの制汗剤を備えています。

【関連サイト】オドレミンが顔汗に使えるか迷っているあなたにおすすめの顔用制汗剤
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規則正しい日々を送ることが将来の美容につながる

美容について行っている事はいつも規則正しく日々を送ることです。

早く寝て早く起きるのは当然で、食事は外食やお惣菜などは、極力やめるようにしてお野菜を中心にしたヘルシーな料理を自分で作っています。

朝食時には旬の野菜や果物などを小さめに切りジューサーにかけたスムージーを飲むのも忘れません。

カルシウムやビタミンなどが沢山入っているし、同時に酵素も摂れるので飲んでいるだけで美肌を手に入れる事ができるのです。

このヘルシースムージーを飲みだしてから、前から困っていた便秘も解消されました。

しかも、人の体は半分以上水でできている為、1日に水を1リットル以上は飲むようにしてデトックス効果も促すようにしています。

水素水が良いと思います。

水素水は老化の原因を抑制できるためアンチエイジングにも効果を発揮します。

今では通販やスーパーでも気軽に水素水が手に入るので、普通の水を飲むのなら出来る限り水素水を飲むようにしています。

毎日の生活の中で「美」に配慮した生活をすればちゃんと効果が現れるのではないでしょうか。

どれほどきちんとスキンケアをしていてもお肌が乾燥していたり、肌トラブルやしわやシミが心配なときには、肌に美容液などの成分がきちんと浸透していないことが考えられます。

ですので、化粧落としや洗顔のあとの肌ケアではローションやミルク、美容液などの成分をしっかりと肌の奥まで染み込ませてあげることで、柔らかくしっとりと張りのあるお肌になれるのです。

肌の手入れで最初に使用する化粧水は、肌に潤いを持たせてあげるための大切な役割りを果たしていますが、「すぐにお肌に浸み込まない」、「時間が必要」と思ったときには化粧水パックをして化粧水をお肌に浸透させています。

化粧水のパックをすることで自然とローションが肌の奥まで浸み込んでいくため、水分不十分による乾燥をおさえられシワの対策にもなります。

すべての基礎化粧品をきちんと肌の内側まで浸み込ませてあげることは大変ですが、化粧水や乳液、クリームなど、どんな化粧品も肌につけてあげたら両手で覆うようにして手の熱を使ってプレストしてあげると、普通に化粧品をつけた時に比べて肌の内側まで化粧品の成分が浸み込んでいくので、毎日やっている肌ケアでは必ずするようにしています。

美容的な意味合いで、間食としてナッツ類をつまんでいます。

デスクワークのため、つい途切れることなくお菓子を食べてしまって、反省する事も少なくありませんでした。

ナッツ類ならば、腹持ちがよく、少量を口にしただけでおなかがふくれますし、それとビタミン類や食物繊維、ミネラルもすごいあるんですよ。

過食するとお肌に良くないですが、適切な摂取量ならば、日頃から補いにくい栄養素を手軽に摂れるんですよ。

糖質低めの食べ物なので、ダイエットにも効きます。

「アーモンド」「カシューナッツ」「胡桃」と組み合わせて、一日に30グラムくらいと決めていますが、時には違う木の実も加えたり、どうしてもスイーツ系が食べたくなった場合は、ハニーナッツやカカオコーティングされたアーモンドなどを少量つまんだりしています。

甘みがビターチョコだったら、「カカオポリフェノール」なども摂り込みやすいので、美容的にもバッチリです。

何種類もあり、一粒ずつ種類の違いを味わって食べると満足感があり、食べ飽きる事もないのでおすすめです。

イライラした気分は美しい容姿作りの邪魔をする

美容のために考慮している事は「精神的に元気でいる」ことです。

直で美容面に関わるかは人によりますが、自分はストレスが溜まると肌トラブルが起きたり、なんとなく食欲がみなぎってしまうのでイライラした気分は美しい容姿作りの邪魔をするのです。

雰囲気的にも、ストレスが無い方がキラキラしている感じがして人に良いイメージを与えることが出来ます。

ひいては「ストレス解消法」が肝心ですよね。

自分は内的ストレスが爆発する前に趣味に没頭して鬱憤を晴らしています。

それ程打ち込める事などない人でも、ちょっとでも興味があることをやってみるだけでもちょっとは解消できるはずです。

じょうずにストレスをコントロールする事によってそれが結論として美容面に良い影響を与えていくのです。

何にせよ精神的な物は姿かたちにまで影響しやすので気を付けなければなりません。

年齢が上がっても健康的なご婦人は、やはり何かその源となるようなことをしている人が多いので、そのような角度で見てもメンタル面を向上させるということは大切ですね。

美容面で力を入れているのは光老化対策です。

「しみ」「しわ」「たるみ」「くすみ」などなど肌トラブルの原因の80パーセントは、紫外線による光老化だといわれています。

太陽光線は1年中照射されているので、いつも紫外線を防ぐようにしています。

夏に日焼け止めクリームを使用する女の人はたくさんいますが、冬場にサンスクリーン剤をつける女子はそれ程いなそうですよね。

ですが、自分は気温が低い時期でも日焼け止めクリームを利用しています。

雲が多い日でも若干のUV攻撃はあるので、天候がどうであれサンスクリーン剤を使います。

塗布する量も考えています。

一回あたりの塗布する量は五百円玉くらいです。

そのくらいたっぷりと塗布しないとUVバリア効果が思うように得られません。

量が量なのでつけるのに一苦労なのですが、何度か重ねづけをして白浮しないように頑張っています。

一回塗り込んだらもう大丈夫って訳ではなく汗ばんだりするだけで落ちやすいものなので、しょっちゅうつけ直した方が良いですよ。

数時間おきに塗り直しをするようにしています。

本日、わたくしが紹介したいのは目のくまに紅茶のティーバッグ。

仕事が大忙しで、連日寝不足、くまが目立ってしまっているとき。

上司からの一言で傷ついて、ついつい泣けてきて、目が腫れてしまった時。

自分はとりあえず気持ちを落ち着かせる為にレモンティを飲んで落ち着きます。

そして十分睡眠をとって気持ちを落ち着かせれば完璧です!と、言いたいところだけど、目のくまや腫れはそうもいきません。

ですので、夜ベッドに入る前に、使った紅茶のティーバッグを冷凍庫に入れておきます。

そして、浮腫みの残る、クマが消えない目に1分くらい乗せると、あらびっくりむくみも引いてクマも消えてしまいます。

それは日本茶や紅茶に浮腫みや倦怠感などに効果のあるビタミン類、カテキンが豊富に含まれているためです。

体内に行き渡って私達の健康を整えてくれるんですね。

その上、紅茶の香りは癒しの効果もあります。

どんな肌荒れにもそれなりの原因があるはず。

心と身体は一体です。

まずは心を安定させて効き目のある対処をとりましょうね。

普段、自宅でご飯を作って食べ、適度に運動をし、夜遅くまで起きている事無く朝は早く起きるといった食生活を送っていますが、夏休みに入ると子供達と共に、旅行や外食が増してしまいます。

そうした食生活が続いてしまうと、腸内環境が変わってしまい、御通じも悪くなったりして、折角続けている健康のための食生活ができていない、と強く思います。

たしかに、外食であれば、献立を考えなくてもいいし、買い出しに行かなくても良い、後片付けも不要と、上げ膳据え膳でご飯ができるというのは嬉しいです。

だけど、そのようなご飯が続くと自炊した方が美味しいと思えてもきます。

メニューを考える事や、作ったりする事が好きだからだと思いますが。

若かったときは、毎日外食でも苦になりませんでしたが、やっぱり年を重ねると、外で食事をした時の塩分や油分が気になります。

この頃は、わたしの体は自分で守らなければいけないと思い、塩は控えめにして、お野菜をたっぷりとれるメニュー、規則正しい生活を目標とした食生活ができるように気をつけています。

年齢を重ねてなんとなく肌がくすんできました

年齢を重ねて肌のことで今1番悩んでいるのは、なんとなく肌がくすんできたということです。
まだ小じわもほとんど無いし、シミもありません。
ですから、自宅にこもっているぶんには鏡を見ても気になることはあまりありません。

しかし、外出すると、出先で若い女性を見掛ける機会は必ずあります。
メイクの厚さ、薄さにかかわらず、若い女性の肌はやはり綺麗です。
ハリがあって透明感があります。

厚化粧をしているコでも、メイクの下に透ける肌は中年の肌とは明らかに違います。
そうした美肌を目にすると、とたんに自分の肌がくすんで見えてきます。

年齢肌を痛感します。
年齢肌の悩みの根本は肌の乾燥にあると聞いたことがあります。
40代までは毎日数枚は使っていた脂とり紙を50過ぎてから使わなくなりました。

Tゾーンがギラつかなくなったのはいいのですが、どうやらそれは肌の乾燥を示すものだったようです。
エイジングケアとしてオルビスの基礎化粧品を2年前から使いだしました。
くすみ解消の実感はありません。化粧品を変えることにしようか?と悩んでいます。

肌のためには、正しいスキンケアが大事。
加齢とともに必要になっていくスキンケアアイテムですが、もっとシンプルにできないかな、と。

とはいえ、お手本がいないので息詰まるばかり。
周囲に聞いても、本当に色んな意見が合って。
肌の悩みは人それぞれ違うので、完全に自分が満足できるよな話はないですよね。

テレビに出てくるプロの方なら、仕事ですから、きっと試行錯誤で自分に合った肌に対する信念をお持ちのはず。
そんな風に考えながら、テレビからの情報にもアンテナを張ることに。

あるトーク番組で、女優の大谷直子さんが出ていらっしゃって。
しかもノーメイクだったんです。
当時…40~50代とおっしゃっていたような。
驚きました。
今流行りのノーメイク風ではなくて、本当のノーメイクだったので。

しかもお肌がキレイなんですね。
お話によると、仕事以外では極力お化粧しないんですって。
肌に余計なストレスをかけたくないとのことで、すごく納得。
私も真似したい、と思いました。
外気にあたるストレスもあるので、外出時の保湿クリームは欠かしませんが、いわゆるお化粧はほとんどしなくなりました。
肌にとっては、健康になったような感じはあります。

20歳くらいまでは寝不足でも肌の調子が崩れなかったけど…

どれだけ高い化粧品を顔に塗っても、どれ程栄養素がギュッと詰まったサプリメントを摂っていても、睡眠にまさる肌ケアは無いと思っています。
何時から何時間くらい眠ったかで、翌日の肌の状態が左右されます。

20歳くらいまではどんなことでも若さで頑張れていたので、宿題や受験のために夜通し起きていたこともしょっちゅうでした。
そんなときでも、これといって肌の具合がそれほど崩れることはありませんでした。

せいぜい目の下にうっすらと睡眠不足のクマができていたぐらいかな?
今となっては眠りの良し悪しがそのまま肌に現れるという現実を知らされました。
どうしても次の日までに終わらせなくてはいけないことがある時は、なるべく早めの時間に寝ることにしています。

それで翌日の朝早い時間に起きます。
やるべきことを済ませてからホッとして寝たいという気も前の自分にはあったのですが、今ではそっちよりも体の方を大事にしようという考え方に変わりました。

わたくしが使っている化粧水はどれも2千円するかしないかのものです。
サプリも飲んだ方がいいと思う時だけマルチビタミンを摂るくらいです。
お肌と身体全体の健康と美しさを保つためにはやっぱり眠ることが一番だと思います。

近頃、私がなにげなーく、気をつけていること・・・いいや、これって気を配っているとは言ってもいいのかな。
そのこととは…できる限りお顔に無駄なものを付けない!笑

近頃、仕事はほとんど家でしているので、ここだけの話ですがすっぴん生活。
メイクをしない日は、洗顔はぬるま湯を使うだけで、石けんも化粧水も使いません。
肌にはもともと自浄する働きがあるので、顔に必要以上に石鹸や化粧水とか重ねて塗ってしまうと、却ってその効果が薄れちゃうんだって。

肌をしっとりさせ過ぎても、反対に吹き出物とかできやすくなるからね。
それは何だか納得できる。

それから、実のところお顔に無駄なものを付けないようにしてから、明らかにお肌の調子が良くなった。
お化粧をした日は、オイルで馴染ませてから洗顔フォームで洗って、次にかつてやっていた化粧水などで保湿しています。

(ところであたしの独断でオススメするのは、ビオレうるおいジェリーというオールインワンのものです。一本で化粧水からパックまでの効果があって、楽チン!)

結構調子いいし、簡単だから続けられるし、使ってみることをお勧めします。

化粧品も皮膚への負担ができる限り少ないものを使いたいな、検索してみよう。
最近、化粧して綺麗になるというより、素肌を綺麗な状態にしたいとがんばる毎日を送っています。

自分が美容関係で気を配っている点は体の均衡をキープするという事。
その考えの元、コンスタントに整骨院に通っていて反り腰や生活習慣によって発生した骨盤のズレ、体全体のゆがみを矯正してもらっています。

整骨院にお世話になるようになったワケは、バランスのくずれた体が痩せにくくさせているというような記事を読んだからです。
妊婦さんなども骨盤が開ききってしまうとスリムアップしにくい状態だそうで赤ちゃんが生まれた後に骨盤を締めないといけないそうなのです。
「骨盤矯正」と身体のズレを整えてもらうようになって以来へそ周りがちょっと小っちゃかったパンツを履くことが出来るようになり、腹部に贅肉が蓄えられにくくなったようにも思います。

そして、体が歪んでいたことで両脚の寸法が非対称だったみたいですが施術してもらっているのでちゃんと長さが等しくなり地面をしっかり感じられ歩行も改善されてきました。
「体バランス」が整っていると服もすっきり着こなせるので矯正バンザーイ!って感じです。

前から私自身のスタイルにコンプレックスを抱いていました。
ダイエットをしても失敗して、元に戻ってしまう事も何度もありました。
いま私自身がスタイルを維持するためにしているのは、蓄積しない生活です。

過食したら必ず調整して、体内に溜め込まないようにする、ということです。
溜まった脂肪を落とす事は大変なのですが、一回くらい食べ過ぎただけなら調整したらすぐに戻ります。
具体的には1日の食事を1回にする事です。

わたしはよく食べる方なので、夜の食事を抜く事は出来ません。
減量の要点は朝ご飯を多くして夜は少なくすることだとは知っていますし、欠食が代謝が悪くなることも知っています。
だけどムリした場合続きませんし、ストレスがたまり最終的には食べ過ぎてしまいました。
自分にとって簡単で、不満がたまらない方法で良いと思うのです。

好きなことが運動ならウォーキングなどでもいいと思いますし、体を動かすよりも飯抜きの方が楽ならそれでいいのです。
結果のところ、ムリをする事無く毎日の生活に取り入れるかということがダイエットを続ける為の基準ですよね。
過酷なダイエットは失敗を招くだけだと思います。

あたしが美肌作りのために考慮している事は、やり過ぎた美肌ケアを行わないという事。
肌のケアをやり過ぎてしまうと、素肌が元来持ち合わせている再生力なんかが下がってしまうと聞いたことがあるので、成る丈過保護にならないように注意しています。

具体例としては、肌の状態をチェックしてみて保湿できていると思ったら、基礎化粧品をつけすぎないようにしなり、あと、肌状態がGOODなときは、美容液などを省略したりしています。
「やり過ぎない」お肌のケアを施してきて、別段皮フの状態が悪化したこともないので、少しはお肌のためになっているのかなと思います。

それと、私の場合、このようなスキンケアは更にプラスとして作用しました。
どんな事かというと、全身的なスキンケアにも目を向けられるようになったという事。

以前までは、顔の肌のお手入れをほぼ中心に行っており、別の場所の肌ケアまで気が回らなかったんだけど、過保護になりすぎない美肌術を行ってから、「首」「手指」などのお手入れにも神経がいくようになりました。
手の甲や喉のあたりは、外的ストレスを受けやすい部位で、更にはお手入れをないがしろにしやすいところでもあるんで、本当に助かったって感じです。
首には、以前からシワが見られますが、この先さらに皺が深くならないようにスキンケアが行えるので、取りあえずホッとしています。

仕事で外回りが多いので紫外線対策には気を付けている

わたしが美容面でもっとも頑張っているのは、紫外線対策です。
仕事で、外回りばかりしているのでとても注意しています。

外出する際は、絶対に帽子を被り、UVカットのクリームをぬりたくり、更に日焼け防止用の手袋をします。
汗をかくと、日焼け止めクリームも流れ落ちてしまうので、マメに塗布するようにしています。

また、ちょっとでも日に焼けた感じがある日には、おフロに入った後にホワイトニング化粧水やシミ防止成分の入った美容クリームを使ってケアしています。
紫外線ダメージは日焼けだけではなく、髪も傷めてしまうので、現在は肌よりも髪のパサつきの方が気掛かりです。

極力髪の毛のアイロンとかは控えたり、入浴時にヘアトリートメントを使用したり、ヘアドライヤーを使う際も髪美容液を馴染ませてケアをしていますが、どうにもツヤツヤになりません。
ヘアクリームやミルクタイプの物など、色んなヘアケアアイテムで試行錯誤を重ねながら良い物を見付けようと思っています。

何歳になっても若さを保ちたいと思うのは女性ならみんな同じですよね。
シーズンに合わせて、続々と新しいものが売り出されるのは、欲しいと思う人がいるからなのです。

キレイになりたいと、今のままを維持したいと望む人がたくさんいる証拠でもありますよね。
その人達と同じで、あたしも新しいものには目がないです。

というのは、新しいものは当然年毎に機能が進歩していることを感じられますからね。
これ程までに効き目が現れる化粧品は他には無い!うれしい!と思うものが次々と発売されますよね。

今度も新商品を試してみました。
美容液のお試しですが、ハリを持たせることに力を入れた商品でした。

張りには今はまだそんなに悩まされていないんだけどな…と思ったのですが、手の甲につけたときの潤いとのび具合がとてもよかったので気に入ってしまいました。
この頃の化粧品の目覚ましい部分は、夜に塗ると、次の日の朝には効果というか違いがわかるところですよね。
張りがその化粧品の効果で唄われているから、もうぴんっとしわがなくなった!なんてことはあり得ません。

ですが、お肌全体がすーっとなめらかになっていました。
すべすべになるということは、多少のでこぼこもないということなので大満足しちゃいました。
買っちゃおうかな…他はどうだろう・・・と未だに迷っています。

私が美しくなるために続けているのは、栄養の偏りのない食事をとることです。
コレって、一番大事なんじゃないでしょうか。

つまり、高級化粧品でケアしていても顔の洗い方が悪かったり、脂質の多い食品ばかりを摂りすぎていたら無意味ですよね。
だから、美容液などの機能性を最大に引き出す為にも食事に神経を使っています。

先ず、摂取量に気をつけること。
最初のうちは食べ足りない感じがして辛いかもしれませんが、ここさえ乗り越えられれば徐々にそれで満足出来るようになるので心配はいりません。
と言うか、これまでより少ない量でも平気になっているという事で前向きな気持ちになってきます。

あと、「野菜」を大量に食べるのもポイント。
なるべく有機野菜を食べるようにしています。
少しばかり高めなので経済的とは言えませんが、オーガニック野菜は本当にうまみが全然違うんですよ。

むかしはちょっとした野菜嫌いだったんですが、本当に旨みがあるお野菜を食べれば美味しく食べることができます。
野菜の栄養素は美しい容姿作りに効くのでたっぷり摂るようにしています。

洗顔で強く擦ってしまうと乾燥してしまうことになる

朝と晩に顔を洗う時に気を付けていることが何個かあります。
一番に泡立てネットを使い泡をたくさん作ってからその泡で肌を包み込むようにして顔を洗います。

ちゃんと泡立っていない洗顔料でゴシゴシ洗ってしまうと、お肌にキズをつけることになるので絶対にそんなことはしません。
綺麗にしたいのはわかりますが、強く擦ってしまうと乾燥してしまうことになるのです。
お肌が乾燥してしみ・しわ・そばかすが目立って来ると大変です。

なのでもっちもちの泡でお肌を包み込みようにして洗うのです。
泡を作る時に、ベビーオイルを一滴加えることで何も加えない時以上にもっちりふわふわした泡が作れますし、肌の乾燥を防げるのです。
乾燥する時期だけでなく、日々行うことで赤ちゃんみたいなつるっつるの潤い美肌が作れます。

ふんだんに泡が作れるからといってベビーオイルをいっぱい入れない事も大切なことです。
量が多いと反対に皮脂が目立つようになってしまうので加える量を気を付けた方がいいです。

年末からの寒さが厳しくなった頃から、どうやら乾燥肌になったみたいです。
それまでこんなこと全く注意したことがなくて、世間的にみれば女の魅力を失っていた私もどうにかしなきゃと思わされることがありました。
それは乾燥が原因で、全身に赤いブツブツができてしまいました。

体のあちこちがひっきりなしに痒くて、眠ることもできない時があったのです。
なのでやはり重要になるのは「保湿すること」だと思うのです。

それ以降、まわりの女友達に乾燥対策に関してどんなことをしているのか聞いて、風呂から出たら常に保湿のためにアボカド油を塗布するようにし、化粧水もそれまでは焼酎にどくだみの葉を漬けて手づくりしていたのですが、群言堂という会社が出している梅花酵母が配合されているという化粧品などに切りかえました。

暫くの間それを実践していると、徐々にお肌のしっとり感が戻ってきた気がします。
今住んでいる地方は雨の日が多いので、そこまで乾燥地帯ではないと考えていたのですが、天気などは関係せず、冬の時期だったら常に保湿を意識して暮らすことが肝心だと思いました。

皮フには水分不足が一番負荷がかかるみたいなので、保湿ケアはしっかりと行うようにしています。
暖房を使用している時には「加湿器」を稼働させますが、これ一つでは皮膚の潤いまで補うことは難しいですよね。
という事でスプレータイプの化粧水をちょくちょく利用するように心掛けています。

メイクの上からでも使用できるので、カサカサしているなと思ったらシュッとひと吹きすればいいのです。
御手洗いに寄る度に利用しているので、これでドライスキンは一応防止できていると思っています。

化粧もドライ感がないように、化粧下地にニベアをつけたり、ファンデ自体もパウダータイプではなく、「ゲルファンデーション」をつけています。
ゲルファンデーションであれば、ムラになりにくいですし、成分の半分は水なのでカサついてきません。
お化粧をとってからも美容化粧水は惜しみなく使うようにしていますし、布団に入るまえにはオールインワンの基礎化粧品をしっかりと使って乾燥対策を施しています。

快眠できてるかどうかで肌状態が変化してくる

美肌になるためには、良質な睡眠が大切です。
お肌は眠っている間に、肌のターンオーバーが行われます。
古くなった表皮は押し上げられて剥がれ、新しい肌が表に出てきます。

お肌は、28日周期で新しい表皮になるのですが、快眠できてるかどうかで肌状態が変化してきます。
睡眠不足だったり、眠りが浅かったりするとやはりお肌の新陳代謝に影響してきます。
お肌は、外的刺激からの防御の役割があります。

兎にも角にも、短時間睡眠だと、「成長ホルモン」も出づらくなり、ターンオーバー作業も滞ってしまいます。
成長ホルモンによって肌の内部で細胞分裂が活発になるからです。

毎日の睡眠時間が短いということは、代謝活動が弱まって、美肌が遠ざかってしまいます。
日中は少し疲れるくらいに身体を動かすと、ストレス解消にもなります。
就寝時に十分に快眠を得ることで、お肌の新陳代謝も活発になり、スキンコンディションが良くなります。

美容について気遣っている事は、ズバリ「ストレスをためないこと」これに尽きると思っています。
いつもの私は、細い方なので、私が言うのもなんですが、周りの人たちからも「細くてかっこいいモデルみたい」と言われていますし、お肌の調子も絶好調なんです。

しかし、1年位前に体調が悪くなって入院したとたん、体重が増えて超おデブに。
肌の様子も信じられないくらいボロボロになりました。
寝てるだけが駄目なのかな?と思いきや、それが原因という事ではなく、入院しなくてはいけないということがストレスに感じていたようです。

その前にも、(2,3年ほど前ですが)ストレスをためすぎて体重激増、お肌もボロボロになったので、ストレスと美容の間に何らかの関わりがあるのではないかなと思います。
高価な化粧品を使って、美容のために運動をしても、ストレスをため込んでいたら、真実の美は手に入れることができないのかもしれません。
「美容」と言っても、難しい事なのですね。

毎日、家で自炊して、適度に運動をし、夜は早く寝て朝は早く起きるといった食生活を心がけているのですが、やっぱり夏休みなると子どもと一緒に、泊まりがけの行事や外食が多くなってしまいます。
そういった食生活をしていると、腸の変化もあり、お通じが悪くなるので、毎日行っている健康的な食生活が出来ていない、と思っています。
外でご飯を食べる場合、献立を考える必要はありませんし、買い出しに行かなくても良い、後片付けをしなくても良いなど、なにもせずとも食事が食べられるのはとても嬉しいです。

だけど、そのようなご飯が続くと自分で作ったご飯の方が美味しく感じてきます。
メニューを考える事や、作ることも好きだからかもしれません。
若かったときは、外食が続いてもなんともなかったのですが、歳を重ねると、外食時の塩分や油分が気になります。
最近は、自分の身体は自分で守らなければいけないと思い、塩は控えめにして、野菜たっぷりの食事、早寝早起きを志向とした食生活が出来るように頑張っています。

目下二人の子持ちの30過ぎの女です。
結婚前までは、エステサロンで専門職につきながらも、経理も頼まれて見ていたので、自由な時間はあまり無かったものの、リッチな生活はしていました。

そんな訳で、基礎化粧品もいろんなブランドを使い放題って感じでした。
その甲斐あってか?、私にマッチしたメーカーを正確に把握できました。

わかい時からどうにもどこのブランドを用いても美白成分配合の基礎化粧品はどれも適さずいつも目の辺りがパンパンになったり、両頬がかゆくなったりするのでスキンケア用品は保湿成分を主軸に選びました。
どんなに忙しくっても、お風呂上りはしっかりと、お化粧水、保湿クリーム、ナイトクリーム、保湿美容液は贅沢に使用し、乾燥をしないように注意しています。

それと、ヘアドライヤーを当てながらコラーゲン飲料を飲み干します。
昼間は子供を外遊びをさせたりして出っぱなしだったりするので夏のシーズンは特に日焼け止めをキチンと塗っています。
シミなどに効くような化粧品はNGなので、紫外線予防は手を抜けません。

起床時と就寝時に、ぬるいお湯を摂ってたりもします。
体内からもうるおい補給をする事で、肌状態も良好になります。
いずれ、うちのムスメが17、8歳になって、連れ立って外出したときに、娘に見劣りしないようなステキなお母さんでいたいです。

20歳くらいまでは寝不足でも肌の調子が崩れなかったけど…

どれだけ高い化粧品を顔に塗っても、どれ程栄養素がギュッと詰まったサプリメントを摂っていても、睡眠にまさる肌ケアは無いと思っています。
何時から何時間くらい眠ったかで、翌日の肌の状態が左右されます。

20歳くらいまではどんなことでも若さで頑張れていたので、宿題や受験のために夜通し起きていたこともしょっちゅうでした。
そんなときでも、これといって肌の具合がそれほど崩れることはありませんでした。

せいぜい目の下にうっすらと睡眠不足のクマができていたぐらいかな?
今となっては眠りの良し悪しがそのまま肌に現れるという現実を知らされました。
どうしても次の日までに終わらせなくてはいけないことがある時は、なるべく早めの時間に寝ることにしています。

それで翌日の朝早い時間に起きます。
やるべきことを済ませてからホッとして寝たいという気も前の自分にはあったのですが、今ではそっちよりも体の方を大事にしようという考え方に変わりました。

わたくしが使っている化粧水はどれも2千円するかしないかのものです。
サプリも飲んだ方がいいと思う時だけマルチビタミンを摂るくらいです。
お肌と身体全体の健康と美しさを保つためにはやっぱり眠ることが一番だと思います。

近頃、私がなにげなーく、気をつけていること・・・いいや、これって気を配っているとは言ってもいいのかな。
そのこととは…できる限りお顔に無駄なものを付けない!笑

近頃、仕事はほとんど家でしているので、ここだけの話ですがすっぴん生活。
メイクをしない日は、洗顔はぬるま湯を使うだけで、石けんも化粧水も使いません。
肌にはもともと自浄する働きがあるので、顔に必要以上に石鹸や化粧水とか重ねて塗ってしまうと、却ってその効果が薄れちゃうんだって。

肌をしっとりさせ過ぎても、反対に吹き出物とかできやすくなるからね。
それは何だか納得できる。

それから、実のところお顔に無駄なものを付けないようにしてから、明らかにお肌の調子が良くなった。
お化粧をした日は、オイルで馴染ませてから洗顔フォームで洗って、次にかつてやっていた化粧水などで保湿しています。

(ところであたしの独断でオススメするのは、ビオレうるおいジェリーというオールインワンのものです。一本で化粧水からパックまでの効果があって、楽チン!)

結構調子いいし、簡単だから続けられるし、使ってみることをお勧めします。

化粧品も皮膚への負担ができる限り少ないものを使いたいな、検索してみよう。
最近、化粧して綺麗になるというより、素肌を綺麗な状態にしたいとがんばる毎日を送っています。

自分が美容関係で気を配っている点は体の均衡をキープするという事。
その考えの元、コンスタントに整骨院に通っていて反り腰や生活習慣によって発生した骨盤のズレ、体全体のゆがみを矯正してもらっています。

整骨院にお世話になるようになったワケは、バランスのくずれた体が痩せにくくさせているというような記事を読んだからです。
妊婦さんなども骨盤が開ききってしまうとスリムアップしにくい状態だそうで赤ちゃんが生まれた後に骨盤を締めないといけないそうなのです。
「骨盤矯正」と身体のズレを整えてもらうようになって以来へそ周りがちょっと小っちゃかったパンツを履くことが出来るようになり、腹部に贅肉が蓄えられにくくなったようにも思います。

そして、体が歪んでいたことで両脚の寸法が非対称だったみたいですが施術してもらっているのでちゃんと長さが等しくなり地面をしっかり感じられ歩行も改善されてきました。
「体バランス」が整っていると服もすっきり着こなせるので矯正バンザーイ!って感じです。

前から私自身のスタイルにコンプレックスを抱いていました。
ダイエットをしても失敗して、元に戻ってしまう事も何度もありました。
いま私自身がスタイルを維持するためにしているのは、蓄積しない生活です。

過食したら必ず調整して、体内に溜め込まないようにする、ということです。
溜まった脂肪を落とす事は大変なのですが、一回くらい食べ過ぎただけなら調整したらすぐに戻ります。
具体的には1日の食事を1回にする事です。

わたしはよく食べる方なので、夜の食事を抜く事は出来ません。
減量の要点は朝ご飯を多くして夜は少なくすることだとは知っていますし、欠食が代謝が悪くなることも知っています。
だけどムリした場合続きませんし、ストレスがたまり最終的には食べ過ぎてしまいました。
自分にとって簡単で、不満がたまらない方法で良いと思うのです。

好きなことが運動ならウォーキングなどでもいいと思いますし、体を動かすよりも飯抜きの方が楽ならそれでいいのです。
結果のところ、ムリをする事無く毎日の生活に取り入れるかということがダイエットを続ける為の基準ですよね。
過酷なダイエットは失敗を招くだけだと思います。

あたしが美肌作りのために考慮している事は、やり過ぎた美肌ケアを行わないという事。
肌のケアをやり過ぎてしまうと、素肌が元来持ち合わせている再生力なんかが下がってしまうと聞いたことがあるので、成る丈過保護にならないように注意しています。

具体例としては、肌の状態をチェックしてみて保湿できていると思ったら、基礎化粧品をつけすぎないようにしなり、あと、肌状態がGOODなときは、美容液などを省略したりしています。
「やり過ぎない」お肌のケアを施してきて、別段皮フの状態が悪化したこともないので、少しはお肌のためになっているのかなと思います。

それと、私の場合、このようなスキンケアは更にプラスとして作用しました。
どんな事かというと、全身的なスキンケアにも目を向けられるようになったという事。

以前までは、顔の肌のお手入れをほぼ中心に行っており、別の場所の肌ケアまで気が回らなかったんだけど、過保護になりすぎない美肌術を行ってから、「首」「手指」などのお手入れにも神経がいくようになりました。
手の甲や喉のあたりは、外的ストレスを受けやすい部位で、更にはお手入れをないがしろにしやすいところでもあるんで、本当に助かったって感じです。
首には、以前からシワが見られますが、この先さらに皺が深くならないようにスキンケアが行えるので、取りあえずホッとしています。

1日に1度、蒸しタオルで温めてリラックス

蒸し器で濡らしたタオルをいっぱい蒸しておいて、1日に1度顔や背中に乗せて体を温めています。
熱し過ぎてしまうと火傷してしまう事もあるので、適温になってから使っているのですが、繰り返し活用するだけで少しずつ血流が良くなっていくような感じがしています。

いっぱい歩いた日などにはももやふくらはぎも当ててあげると次の日には疲れがとれます。
あと、なんといっても一番嬉しいのは、顔の毛穴が綺麗になってくれるというところです。
蒸しタオルを当てる事で黒ずみや角栓がだんだんとなくなっていくので、肌本来の自然な透明感が増えてきている感じがしています。

ファンデーションを薄く塗るだけで十分なので、なんだか節約まで出来てしまっている気さえします!
毛穴をキレイにするのにパックに時間を使うのなら、蒸しタオルを使ってキレイにする方が刺激を与えることがないのでお肌にも優しいと思います。

綺麗な自分でいたい!って願うのは年を取ったっておなじです。
年齢のせいにして美しさを維持する事を割り切ったときから老化が始まると意識しているので、歳をとる事に恐怖心はありません。

気持ちの老いの方が恐ろしいのです。
私は良い歳なのですけど「まだ先は長いんだから」という心はいつでもあるのです。

だからでしょうか「年齢を感じさせない」とお友だちから言われる事もあります。
そう言ってもらえて嬉しくないはずはありません。
「年齢不詳」とか「年齢を感じない」って言われたりしたら何となくウキウキ!その幸せ感が私に力を与えてくれます。

運動は週に四回で実施しています。
フィットネスクラブ限定の運動で絶対に屋外のスポーツはしません。
外でスポーツをするとしたらそれは綺麗を維持することをやめる時。

日差しを浴びたくないですし虫に刺されたりしてもお肌が汚れます。
室内のスポーツで運動しているのでご飯もおいしく感じます。

毎日のご飯をおいしく頂くことも美容に欠かせませんよ。
成人してからの10年間は多少生活リズムが崩れても肌はツヤツヤしていて肌の調子は良好でした。
けれど三十路を越え、四十代が見えてくると、お手入れしないとさすがにお疲れ顔?といった事態になります。

ただ、物ぐさなので、いくつもの美容液などをチェックしてサンプルを取り寄せて使ったり・・・などそんな大変なことをこの私がやるわけありません。

気を使っていることは「眠り」です。
昔はストレスがあっても就寝出来ました。
近ごろは精神的に疲労していると眠れません。

直ぐに不眠症っぽくなっちゃうのです。
お母さんや、そして会社の女性上役からの忠告が「ねる時に色々と思案することは禁物」って話。

その時は夜中に心配してもネガティブになるだけだからかなという解釈だったんだけど、そういう事ではありませんでした。
色々思いを巡らせていると寝つきが悪くなるという事だったのです。

ですから早めの就寝を心掛けて早いところ横になります。
好きな本など読んでいるといつの間にやら睡魔が襲ってくるのでそのタイミングで抵抗せずに眠ってしまいます。
11時台までに眠る事はとても美肌作りに役立つと言われていますが、本当につぎの日の肌コンディションが顔を洗った瞬間に分かるのです。

睡眠不足の日はハリ感が無いのですが、よく寝れた日にはふっくらとした感じがわかるんです。
費用なしの簡単な美肌作りです。
更にサプリや美容ジェルなどもプラスすると言うことなしですね。