ヘルシーな料理を食べて適度に運動するのはストレス解消にもなるし美容にもつながる

わたしはお肌のことを考えてなるべく野菜をたくさん摂ることを心掛けています。

生野菜を食べたらからだの内側からキレイになるとテレビで見たので、野菜サラダも食べるようにしています。

サッパリとした味付の和食料理をよく作っています。

脂の多いギトギトしたものじゃなくて、焼き魚やしゃぶしゃぶなどヘルシーな料理を好んで作っています。

それ以外には、運動してからだをよく動かすようにしています。

一つ手前の駅から家まで歩いたり、暇がある時には家の近所でジョギングしたり、スイミングに行ったりしています。

体を動かすと血流がよくなって身体がポカポカと温まり、血色も良くなります。

それに日ごろのうっぷん晴らしにも大変役立っています。

それと美容のために洗顔にも気を配っています。

泡立てネットでフンワリ泡立ててから、ゴシゴシしないで優しく泡で包むように洗います。

昔はにきびがよくできていたのですが、洗顔方法を変えたおかげかこの頃はニキビに悩まされることがありません。

ついでに洗顔石けんを使うのは夜のみで、朝起きたあとはぬるま湯を使って丁寧にすすいでいます。

 

冬も夏も風呂から上がったら靴下を履いて脚を冷やさない

私が美容において気を付けていることは、足を冷やさないようにする事です。

就寝前に脚が冷えているのにも関わらずなにもしないで寝るという女性が多いのではないでしょうか?自分も以前まではそうだったのです。

出先から戻るとすぐ服を脱ぎたくて、素足のままくつろいでいました。

入浴後もすぐはカラダが熱い為ずっと裸足でいたのです。

けれどもそんな日々を送っていたら便秘になり、学生の時にそれが原因で病気になってしまったのです。

他にも便秘になると老廃物が体に溜まるので、ニキビができたり、体が冷えてしまうと新陳代謝が下がるので、痩せにくくなってしまいました。

ですから私なりに考えた事がとにかく冬も夏も風呂から上がったら、靴下を履いて、脚を冷やさないようにしたのです。

一見どうでもいいような感じがしますが、意識して冷えを改善することで便通も良くなり、しかも眠りも良くなったように感じます。

脚を冷えないようにするだけじゃなく、足のリンパマッサージをしたり、足つぼマッサージをするようにしているのです。

美容において冷えから守ることは一石二鳥なのです。

 

晩ご飯が終わったら「温かいヨーグルト」を口にする

日ごろ利用するスキンケアアイテムや化粧品に配慮するのはもちろんですが、インナー美容も行った方がいいと考えています。

便秘気味で弱っている女性は多いですよね。

便通が悪くて一時的にでもお通じがないと、お腹が苦しいし老廃物が蓄積されてくすみ肌になったり、肌トラブルが起こりがちになります。

自分はお通じをよくするために何個か実践していることがあります。

第一に晩ご飯が終わったら「温かいヨーグルト」を口にする事。

適切な分量を耐熱容器にいれ、レンジ加熱で人肌に温めればOKです。

人肌に温めたヨーグルトは乳酸菌が増え、便秘解消に大変役立ちます。

夜の時間帯に食すというのもポイントです。

二つ目は、入浴中にへそ周りを手で回すようになぞります。

こうやって大腸の働きを活発化させます。

起床時にコップ1杯の水を一息で流し込むのも効果があるようです。

なかなか改善されない際には、「オリーブオイル納豆」を食べます。

これはホントに効果大です!「納豆」を器に移しオリーブオイルを適量かけ混ぜ混ぜします。

それからタレとからしを入れ、おしまいです。

すごく楽にできるし、やってみて損はないと思います。

 

髪の印象が変わるだけでもグッと若々しく見られることがある

髪の印象で若く見えたり、年上に見られる事もあると思います。

髪のお手入れをしっかりして、延々と若々しく見られたいと考えています。

乾燥が原因で髪の毛がパサつきませんか?しかし保湿成分の入ったヘアケアアイテムを沢山塗った場合、べたついた感じになってしまう為注意しなくてはなりません。

ベタベタ感なく、保湿する事が可能なヘアケアアイテムがあるのならそれがベストだと思います。

クチコミを見たりして、自分に合った商品を見出して購入をしてみるのもよいのですが、髪質には千差万別です。

どんだけ高い評価をされていたとしても、髪の質が違う事で全然合わないということになってしまうので、注意が必要です。

自身に合ったヘアケアアイテムを見つけだし、その上で利用をしていく必要があります。

試せるんだったら、出来る限り使用してみるのが良いでしょう。

そうすることによって髪のパサつきをしっかりと防ぐ事が出来ると思っています。

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